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唇部信號
如果嘴唇皮膚脫落、開裂、唇飲料加盟線模糊，體內可能缺乏維生素B及維生素C。
調節辦法：多吃柑橘、西紅柿、青菜、瓜果、馬鈴薯。口服維生素B和維生素C片。
舌部信號
如果舌頭過于平滑，舌尖兩側發黃、發白，味蕾突起、發紅，說明欠缺葉酸及鐵質。可能引起舌炎、貧血、胃腸功能紊亂等疾病，導致生長發育不良。
調節方法：多吃動物肝臟、菠菜，并服用含葉酸成分飲料加盟的B族維生素營養丸。
指甲信號
指甲容易斷裂，可能缺鐵；指甲上有白點，可能是缺鋅。缺鐵、缺鋅可能同時出現。
調節辦法：多吃菠菜、動物飲料加盟肝臟和豬、牛、羊肉，服用含有鋅的多種維生素營養丸。
冠心病患者常能聽到這樣的忠告“高脂肪、高膽固醇對心血管有害”、“飲食要多吃低脂肪、低膽固醇類食物”。應該說，這話基本是正確的。但有的老年人過分地控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾飲料加盟，甚至連植物油也吃得過少，長期與青菜、蘿卜之類素食為伍，這不僅會造成營養不良性貧血，而且還會由此飲料加盟引發心絞痛。
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冠心病患者常能聽到這樣的忠告“高脂肪、高膽固醇對心血管有害”、“飲食要多吃低脂肪、低膽固醇類食物”。應該說，這話基本是正確的。但有的老年人過分地控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾飲料加盟，甚至連植物油也吃得過少，長期與青菜、蘿卜之類素食為伍，這不僅會造成營養不良性貧血，而且還會由此飲料加盟引發心絞痛。
我們的祖先很早就已經注意到飲食與醫療、健康之間的密切關系。《黃帝內經·素問》中將食物分為四大類，并飲料加盟以“養”、“助”、
“益”、“充”來代表每一類食物的營養價值和在膳食中的合理比例，并提出了“飲食有節……，飲食有時，饑飽得中”等認識。今天的人們已經有條件實現均衡營養，但對這一問題的理解卻不盡相同飲料加盟。有些人一談起營養，就強調多吃魚、肉、蛋、奶等，認為吃越多營養就越好，也有人到各種補品中尋求營養，但往往花了很多錢，結果卻不盡如人意。
飲料加盟
平衡，其實就是適度，營養素的攝取既不多又不少，剛剛好。對如何維持平衡膳食，許多中醫文獻曾有精辟生動的論述，如“五谷宜為養，失豆則不良，五畜適為益，過則害非淺，五菜常為充，新鮮綠黃紅，五果當為助，力求少而數，氣味合則服，尤當忌偏獨，飲食貴有節，切切勿使過”等。
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