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為減肥而不吃主食勢必造成能量攝入不加盟創業足。谷類中的維生素、膳食纖維和礦物質也是其他食品所缺少的，膳食纖維更是對降低血糖和血脂有促進作用。
主副搭配DIY
扁豆薏苡仁田雞湯
用料：田雞3只，扁豆60克，薏苡仁15克，生姜1片。
做法：扁豆、薏苡仁洗凈，浸半小時；生姜洗凈；田雞去皮、腸臟、趾，洗凈斬件。全部加盟創業用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至扁豆熟后，調味即可。隨量飲用。
功效：健脾腎、利水濕。腎病屬脾虛濕盛者，癥見水腫下肢軟甚，小便不利，食少便溏，脘悶腹脹，神疲體倦等。
茯苓粥
用料：茯苓粉30克，粳米100克加盟創業，大棗20枚。
做法：將粳米、大棗分別淘洗干凈。同放鍋中，加水適量，煮為粥。成粥后下茯苓粉，再煮數沸即可食用。溫熱空腹食用，也可根據口味酌加紅糖。每日早、晚2次服用。
加盟創業 功效：健脾養肝，利濕祛邪，適合于各種類型的慢性肝炎患者。
人體能量的三大來源是碳水化合物、脂肪和蛋白質。科學的配比應當是碳水化合物不得低于55％，脂肪不得高于加盟創業30％，蛋白質15％左右。所以，專家告誡，主食不能吃得太少。“中國居民平衡膳食寶塔”以谷類食物作為寶塔的最底層（需要量最多的食物），提倡食物多樣化，建議成年人每人每天主食量為300～500克加盟創業。主食的攝入量不能降至底線以下。葷素搭配
很多人認為，想健康長壽就必須做個“素食主義者”。其實不然。營養學家研究認為：人體每天都需要補充大量的優質蛋白質和必需的氨基酸。加盟創業而素食中除豆類含有較豐富的蛋白質外，其他食物中的蛋白質含量都較少，因此營養價值也較低，難以滿足肌體對營養的吸收利用。
所以說，絕對的“素食主義”并不科學，也不能健加盟創業康長壽，只有在日常飲食中將素食和葷食搭配食用，才能保證身體吸收到全面的營養，從而踏上健康長壽之路。
養生學家一貫主張日常多吃清淡素食，少食肥膩厚味的葷食。
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茯苓粥
用料：茯苓粉30克，粳米100克加盟創業，大棗20枚。
做法：將粳米、大棗分別淘洗干凈。同放鍋中，加水適量，煮為粥。成粥后下茯苓粉，再煮數沸即可食用。溫熱空腹食用，也可根據口味酌加紅糖。每日早、晚2次服用。
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人體能量的三大來源是碳水化合物、脂肪和蛋白質。科學的配比應當是碳水化合物不得低于55％，脂肪不得高于加盟創業30％，蛋白質15％左右。所以，專家告誡，主食不能吃得太少。“中國居民平衡膳食寶塔”以谷類食物作為寶塔的最底層（需要量最多的食物），提倡食物多樣化，建議成年人每人每天主食量為300～500克加盟創業。主食的攝入量不能降至底線以下。葷素搭配
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